Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 208 - 211 Penilaian Bab 10

Berikut ini adalah pembahasan dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Semester 2 Halaman 208 - 211. Bab 10 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit Penilaian Bab 10 Hal 208 - 211 Nomor 1 - 10 PG dan 1 - 10 Essai. Kunci jawaban ini dibuat untuk membantu mengerjakan soal PJOK bagi kelas 9 di semester 2 halaman 208 - 211. Semoga dengan adanya pembahasan serta kunci jawaban ini adik-adik kelas 9 dapat menyelesaikan tugas Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit Kelas 9 Halaman 208 - 211 yang diberikan oleh bapak ibu/guru. Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Semester 2.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 208 - 211 Penilaian Bab 10

A. Pilihan Ganda Hal 208 - 210

1. a. aktivitas fisik

2. b. 30 menit

3. a. memperbaiki dan meningkatkan mood

4. d. makanan bergizi 

5. c. makanan sehat

6. a. primer

7. b. sekunder

8. a. preventif

9. c. faktor luar

10. a. olahraga secara teratur

B. Esai Hal 211

1. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik.

Jawaban :

Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

2. Sebutkan macam-macam aktivitas fisik.

Jawaban :

- Aktivitas fisik ringan : berjalan kaki, lari ringan, berenang, senam, berkebun
- Aktivitas fisik sedang : peregangan, yoga, mencuci pakaian, mengepel lantai
- Aktivitas fisik berat : push-up, naik turun tangga, angkat beban

3. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik.

Jawaban :

- Olahraga teratur
- Pola makan
- Usia
- Penyakit

4. Jelaskan yang dimaksud dengan pencegahan penyakit.

Jawaban :

Pencegahan penyakit adalah sebuah upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. 

5. Sebutkan macam-macam pencegahan penyakit.

Jawaban :

- rajin berolahraga dengan teratur
- mengatur pola makan yang sehat
- rutin memeriksa kedokter
- menjaga kebersihan diri

6. Jelaskan hakikat aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit.

Jawaban :

Hakikat Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko terhadap beberapa penyakit dan meningkatkan kondisi kesehatan serta kualitas hidup secara keseluruhan.

7. Sebutkan manfaat olahraga dalam kesehatan jantung.

Jawaban :

- mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
- membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)
- meningkatkan keseimbangan kolesterol

8. Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi.

Jawaban :

- mengurangi sakit punggung bagian bawah
- mengobati dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh osteoarthritis
- meningkatkan kepadatatan mineral tulang dan mempertahankan tulang yang kuat

9. Sebutkan manfaat olahraga dalam pencegahan penyakit kanker.

Jawaban :

- mengurangi risiko kanker payudara dan usus
- mengurangi kelelahan selama pengobatan kanker

10. Sebutkan manfaat olahraga dalam pencegahan penyakit diabetes.

Jawaban : Mencegah penyakit diabetes, dan membantu mengontrol sensitivitas tubuh terhadap insulin dan menurunkan tekanan darah.

Bagikan Artikel ini